Reguliarūs pasivaikščiojimai su naujagimiu lauke – tai vienas iš paprasčiausių, bet itin veiksmingų būdų stiprinti kūdikio sveikatą ir vystymąsi. Kuo dažniau išeinama į lauką, tuo labiau mažylio organizmas prisitaiko prie aplinkos veiksnių, o tai turi įtakos bendrai jo savijautai.
Kodėl verta vaikščioti lauke su naujagimiu?
Buvimas gryname ore daro didelę įtaką mažylio vystymuisi. Reguliarūs pasivaikščiojimai:
- Skatina imuninės sistemos stiprėjimą;
- Palankiai veikia centrinės nervų sistemos brandą;
- Padeda kūdikiui geriau išsimiegoti;
- Suaktyvina medžiagų apykaitą, gerina apetitą ir grūdina organizmą.
Neretai pastebima, kad retai lauke būnantys naujagimiai tampa neramesni, dažniau verkia, jų miegas sutrinka, o imuninė sistema darosi mažiau atspari infekcijoms.
Kada pirmą kartą su naujagimiu eiti į lauką ir kiek laiko ten būti?
Pirmąjį pasivaikščiojimą galima planuoti jau po kelių dienų nuo grįžimo iš gimdymo namų, tačiau laikas lauke turi būti labai trumpas – apie 10–15 minučių. Svarbu, kad kūdikis palaipsniui prisitaikytų prie išorinių sąlygų.
Pirmąją dieną pakanka su mažyliu praleisti gryname ore 5–7 minutes. Kiekvieną kitą dieną šį laiką galima pailginti po 5–10 minučių, kol pasieksite maždaug 1 valandą, o vėliau – ir 2 valandas.
Jei gimdymas įvyko šiltuoju metų laiku, į lauką galima eiti kone iškart. Šaltuoju sezonu rekomenduojama palaukti, kol naujagimiui sueis 5–7 dienos. Kai lauke temperatūra žemesnė nei –10 °C, pasivaikščiojimų geriau atsisakyti.
Kurios vietos tinkamiausios pirmiesiems pasivaikščiojimams?
Pirmosios išvykos į lauką turėtų vykti ramiose ir nuošaliose vietose. Rekomenduojama vengti triukšmingų, užterštų zonų, pavyzdžiui, judrių gatvių, viešojo transporto, prekybos centrų ar kitų žmonių susibūrimo vietų.
Svarbu, kad pasivaikščiojimų metu mažylis būtų kuo toliau nuo oro taršos šaltinių ir virusų plitimo rizikos.
Kaip išsirinkti vežimėlį pasivaikščiojimams su naujagimiu?
Tinkamo vežimėlio pasirinkimas labai priklauso nuo gyvenamosios aplinkos ir kasdienių maršrutų. Jeigu gyvenate mieste, patogesnis bus lengvas, kompaktiškas vežimėlis. Užmiestyje ar vaikštant gamtoje labiau pravers tvirtas modelis su dideliais ratais ir geresne amortizacija.
Svarbu atkreipti dėmesį į lopšio dydį, stogelio ilgį ir ventiliacijos galimybes. Vasarą aktualu, ar galima atsegti šonus oro cirkuliacijai, o žiemą – ar vežimėlis pakankamai apsaugo nuo vėjo ir šalčio. Taip pat svarbu įvertinti vežimo aukštį – kad tėvams būtų patogu nesikūprinti kaskart dedant ar imant vaiką.
Kaip tinkamai aprengti naujagimį prieš išeinant į lauką?
Renkant naujagimį pasivaikščiojimams, vadovaukitės paprasta taisykle – aprenkite jį taip, kaip rengiatės patys, tik pridėkite vieną papildomą sluoksnį. Svarbiausia – neperrengti ir neperšaldyti.
Vasarą, jei nėra vėjo, kepurėlė gali būti visai nereikalinga. Rudeniop ar pavasarį tiks plonesnė medvilninė kepurė, o žiemą – šiltas vilnonis šalmukas.
Pirmiausia turėtų apsirengti suaugusieji, o tik po to – kūdikis. Taip mažylis nesušils per daug kambaryje, o išneštas į lauką neperšals.
Kaip įsitikinti, ar naujagimiui ne per šilta ar ne per šalta?
Kadangi naujagimiai dar nesugeba reguliuoti kūno temperatūros taip kaip suaugusieji, būtina stebėti jų savijautą. Peršalimo ar perkaitimo požymiai matomi ant veido odos: jei kūdikiui šalta – veidas išblykšta ar pamėlynuoja, jei karšta – parausta.
Norėdami objektyviai įvertinti mažylio kūno temperatūrą, įkiškite pirštus jam už sprando. Jei nugarytė vėsi – reiškia, kad kūdikiui šalta. Jei karšta – jis peršilo.
Pasivaikščiojimai su naujagimiu žiemą
Žiemą taip pat galima eiti į lauką, jei temperatūra nėra žemesnė nei –10 °C. Prieš pirmąjį žiemos pasivaikščiojimą patartina kūdikį pratinti prie šaltesnio oro. Tai galima padaryti kelias dienas palaikant jį kambaryje su žemesne temperatūra (pvz., išvėdintame kambaryje).
Eidami į lauką, pasirūpinkite apsauga nuo vėjo, sniego ir šalčio. Naudokite stogelį, šiltą uždangalą kojytėms, specialų apsauginį kremą veidui. Nepamirškite – plastikiniai vežimėlio uždangalai tinka tik trumpam naudojimui, nes riboja oro cirkuliaciją.
Pasivaikščiojimai su naujagimiu vasarą
Vasarą didžiausias pavojus – perkaitimas ir saulės nudegimai. Tiesioginiai saulės spinduliai gali būti pavojingi net ir trumpai juose pabuvus. Todėl geriausia į lauką išeiti ryte arba vakare, vengiant vidurdienio kaitros.
Apsauginių kremų nuo saulės naujagimiams naudoti negalima, todėl rekomenduojama pilnai uždengti vežimėlio stogelį ir vengti atviros saulės. Jeigu reikia, mažylio kojas galima pridenkti lengvu vystyklu. Tačiau jokiu būdu nedengti viso vežimo audeklais – tyrimai rodo, kad taip viduje greitai pakyla temperatūra, o tai kelia rimtą perkaitimo grėsmę.
Ką daryti, jei negalite išeiti į lauką?
Jei dėl oro sąlygų ar kitų aplinkybių su naujagimiu negalite išeiti pasivaikščioti, verta išnešti mažylį į balkoną – ant rankų ar vežimėlyje. Taip pat galima laiką leisti gerai išvėdintame kambaryje.
Svarbu, kad kūdikis nuolat būtų kontaktuose su grynu oru, net jei tam tenka ieškoti alternatyvų – vėdinamos patalpos ir trumpi pabuvimai lauko ore net balkone taip pat naudingi.
